Нет лучшего способа начать день, чем хорошо выспаться. И правильная подушка играет в этом очень важную роль. Подушки влияют не только на качество сна, но и на здоровое расслабление и восстановление сил организма.
Ортопеды утверждают, что неподходящая подушка может стать причиной головных болей, боли в шее, напряжения в плечах и руках, дискомфорта, чихания и хрипов.
Если ваша подушка старая, она может быть полна омертвевших клеток кожи, грибка, плесени и пылевых клещей. По мнению экспертов, подушки следует менять каждые 12–18 месяцев. Старую подушку следует выбросить максимум через 2 года.
ВЫБОР ПОДХОДЯЩЕЙ ПОДУШКИ ДЛЯ СНА
Прежде чем покупать новую подушку, определите, в какой позе вы спите. Цель — чтобы ваша голова находилась в нейтральном положении на подушке, то есть на уровне плеч и не была наклонена слишком далеко вперед или слишком далеко назад.
Вот что советуют эксперты:
- Если вы спите на спине: подушка должна быть тоньше (ниже), чтобы голова не наклонялась вперед.
- Если вы спите на боку: подушка должна быть более жесткой, чтобы заполнить пространство между ухом и плечом.
- Если вы спите на животе: подушка должна быть очень тонкой, почти плоской.
По мнению экспертов, каждому человеку следует иметь несколько видов подушек.
Когда у вас болит шея, вам следует спать на подушке, которая ее поддерживает, но когда боль пройдет, она может стать неудобной, и вам, возможно, захочется использовать другую, более подходящую.
ВИДЫ ПОДУШЕК ДЛЯ СНА В ЗАВИСИМОСТИ ОТ НАПОЛНЕНИЯ
В настоящее время существуют подушки с самыми разными наполнителями. Наиболее распространены подушки с комбинированным наполнением из пуха и пера, пены или полиэфирных волокон. Большую популярность приобрели ортопедические (головные) подушки, подушки из пены с эффектом памяти и латексные подушки. Их приобретают для дополнительной поддержки шеи.
Как выбрать подушки с разным наполнителем:
- Пена: подушка из пены должна быть максимально плотной, чтобы хорошо поддерживать голову.
- Подушки с эффектом памяти: эти подушки популярны благодаря своей гибкости, они принимают форму головы при её движении и не давят ни на одну её часть. Их недостаток в том, что они иногда сильно нагревают голову и выделяют неприятный химический запах.
- Латекс: это самые жёсткие подушки, в которых не размножаются плесень и пылевые клещи. Они комфортны для шеи и спины, поскольку имеют дополнительную поддержку шеи.
- Пух/перо: многие эксперты по сну рекомендуют эти подушки как лучшие для отдыха. Они принимают любую форму и обеспечивают необходимую поддержку.
У нас вы найдете подушки со всеми перечисленными наполнителями. У нас есть модели с соотношением пуха 5% и пера 95%, а также модели с соотношением пуха 30% и пера 70%. Мы также предлагаем ортопедические и эргономичные подушки.
В нашем ассортименте представлена уникальная анатомическая и ортопедическая подушка с высокоэластичным гелевым наполнителем и дополнительным слоем специального охлаждающего геля, подходящая для людей с повышенным потоотделением по ночам. Эта модель также помогает при болях в спине, плечах или шее.
